MBSR 8-Wochen Kurs

Der Kurs vermittelt grundlegende Achtsamkeitsübungen und deren Anwendung im Alltag. Die Teilnehmenden lernen, Stress und Belastungen bewusster wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu erkennen und einen gelasseneren Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln. Inhalte sind unter anderem der Body Scan, Sitzmeditation, achtsame Bewegungsübungen, sowie Impulse zu Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Resilienz. Ziel ist es, auch in anspruchsvollen Situationen Ruhe, Klarheit und Handlungsspielraum zu bewahren.

Lehrpersonen von privaten Mittelschulen, Pädagogischen Hochschulen und ausserkantonalen Schulen bezahlen eine Gebühr. Fr. 150. -- kostet ein kurzer Abendkurs (bis 3h); der erste Kurstag (1/2 oder 1 Tag) kostet Fr. 300.--, jeder weitere Tag Fr. 150.--. Die Kurskosten werden nachträglich in Rechnung gestellt.